Kraatzer Kulturgarten, 16775 Gransee, Häsener Weg 44
Du kannst jede Menge selbst tun, um besser ein- und durchzuschlafen. Was konkret, darüber informiert dieser Tages-Workshop. Du erfährst du, wie wichtig der Schlaf für dein Wohlbefinden ist und welche Auswirkungen Schlafstörungen haben. Vor allem aber lernst du, wie du selbst die Qualität deines Schlafs nachhaltig verbessern kannst. Erprobtes Wissen aus dem Yoga und dem Ayurveda unterstützt dich dabei.
Du praktizierst erholsame Yoga-Übungen (keine Vorkenntnisse nötig)
- angefangen von sanften Körperbewegungen über
- beruhigende Atemsequenzen bis hin
- zu entspannenden Meditationen.
Du bekommst alltagstaugliche Tipps
- wie du besser ein- und durchschlafen kannst,
- wie du deinen Tagesablauf schlaffördernd transformierst,
- wie du mit deiner Ernährung deinen Schlaf unterstützt.
Du partizipierst
- an den Erfahrungen der anderen Teilnehmenden
Du findest
- Inspirationen zum Umgang mit Themen, die dich aufwühlen und anspannen,
- Zugang zu deinen inneren Energie-Quellen
Dein Geschenk
- Aufzeichnung online-Yoga (60 Minuten) zum Erden und Herunterfahren am Abend
Gestärkt zurück in den Alltag
Der Kulturgarten Kraatz bietet dir beste Bedingungen für einen entspannten Aufenthalt: Ruhe, Harmonie, lauschige Gartenecken, frisch gekochtes Essen. So lernst du nicht nur, wie du dein Schlafverhalten verbessern kannst, sondern kannst dich obendrein einmal so richtig erholen und Kraft tankenNach diesem Workshop kehrst du gestärkt zurück in den Alltag. Du besitzt wertvolles Wissen, wie du selbst für eine gute Schlafqualität sorgen kannst.
Du bist gut umsorgt
Während des Workshops wirst du liebevoll mit frisch gekochtem Essen versorgt. Zugleich kannst du dich in der inspirierenden Gemeinschaft Gleichgesinnter vernetzen.
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Werde aktiv und sorge für dein Wohlbefinden.
Programmablauf 10.00-16.30 Uhr
- Begrüßung & Kennenlernen
- Rund ums Schlafen – ein kleiner Theorie-Exkurs
- Übungen
- Mittagessen, frisch gekocht😊
- Übungen
- Austausch, Fragen & Antworten
Preis
Der Workshop kostet 100 EUR pro Person (ohne Mittagessen und Getränke). Die Anzahl der Plätze ist auf zehn begrenzt.
Teilnehmer-Feedback
Adelheid Grunow: „Ich habe wieder super gut geschlafen. Ich war nur einmal um 1.30 Uhr wach und bin um 7 Uhr erst wieder aufgewacht. Ich dachte, das gibt’s doch gar nicht. Schön, dass wir dieses Seminar machen. Danke.“
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Anmeldungen bis Freitag, 06. Juni 2025
Telefon 0172 4229214
E-Mail info@marionvoigt.de
Anfahrt zu Kraatzer Kulturgarten, 16775 Gransee, Häsener Weg 44
Anfahrt aus Berlin und Oranienburg über die B 96 in Richtung Gransee. An Abzweig Buberow abbiegen und der Straße bis Kraatz folgen. Parkplätze sind vor Ort ausreichend vorhanden.
