Aktuelle
Yogakurse
2025
Präventionskurse in Oranienburg
In meinen Kursen praktizierst du wohltuendes Vini-Yoga. Die Übungen sind körpergerecht und fließend. Artistische und extreme Haltungen werden vermieden. Die Körperarbeit wird ergänzt mit Atem- und Meditationsübungen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Meine Präsenzkurse finden aktuell im Kulturhaus Lehnitz statt. Wenn du an deinem Yogakurs lieber bequem von zu Hause teilnehmen magst, dann bist du in meinem Livestream-Kurs genau richtig. Für alle meine Kurse kannst du einen Zuschuss bei deiner gesetzlichen Krankenkasse beantragen. Interessiert? Dann rufe mich an – Telefon 0172 4229214.
Livestream
22. April bis 24. Juni 2025
dienstags | 18.30-19.30 Uhr
Die Livestream-Stunden werden von mir persönlich angeleitet. Ich führe dich durch die Abläufe und korrigiere Fehlhaltungen. Meine Anleitungen werden aufgezeichnet und sind danach für alle Teilnehmenden zum selbstständigen Üben verfügbar.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
10 Termine | Preis p.P. 170,00 EUR
Kulturhaus Lehnitz, Friedrich-Wolf-Straße 31
dienstags, 22. April bis 10. Juni 2025, 08.00-09.00 Uhr (2 Plätze frei)
mittwochs, 23. April bis 11. Juni 2025, 08.00-09.00 Uhr (2 Plätze frei)
jeweils 8 Termine | Preis p.P. 160,00 EUR
Special: Schlaf schön
Minikurs im interaktivem Livestream
mittwochs, 06.-27. November 2024, 19.00-20.00 Uhr
Dein Schlaf ist schlecht und du fühlst dich am Morgen erschöpft statt ausgeruht? Es fällt dir schwer am Ende des Tages abzuschalten, Abstand von den Ereignissen zu finden und entspannt in den Feierabend zu gehen? Dieser Mini-Kurs zeigt dir Wege zu erholsamen Nächten und hilft dir dein System herunterzufahren.
Übungen aus dem Yoga
In vier interaktiven Online-Sitzungen praktizierst du Übungen aus der Tradition des Yoga, angefangen von sanften Körperbewegungen über beruhigende Atemführung bis hin zu entspannenden Meditationen. Dabei leite ich dich an und begleite dich durch die Abläufe. Für die Übungen brauchst du keine Vorkenntnisse.
Tipps aus dem Ayurveda
Du bekommst zudem zum Abschluss ein kleines Handout mit Tipps aus dem Ayurveda, wie du deinen Tagesablauf und deine Ernährung schlaffördernd transformieren kannst. So erhältst du zusätzlichen Input für einen besseren Schlaf.
Aufzeichnung
Meine Anleitungen und Übungsdemonstrationen werden digital aufgezeichnet und können von dir bis zum Jahresende abgerufen werden.
Erfahrungsbesprechung
Die Termine beginnen wir mit einer Erfahrungsbesprechung. Das ist eine gute Gelegenheit für Rückfragen und den gegenseitigen Austausch. Danach widmest du dich ganz deiner Übungspraxis 😊
Preis
90,00 EUR pro Person
Auf einen Blick
06.-27. November 2024
mittwochs | 4 Termine
19.00 bis 20.00 Uhr
4 Übungstermine á 60 min + 30 Minuten Erfahrungsbesprechung
interaktiver Livestream
Meine Sonntagspost für dich
In meiner Sonntagspost veröffentliche ich mehrmals monatlich interessante Informationen rund um die Themen Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Gesundheitsförderung. Außerdem bekommst du Tipps zur Freizeitgestaltung in Berlin/Brandenburg, lernst Menschen mit besonderen Passionen und meine aktuellen Angebote kennen. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden. Zur Anmeldung einfach deine Mailadresse eingeben und auf den Button unten klicken!
Viniyoga - ein besonderer Stil
Ich unterrichte nach dem Konzept des Viniyoga in der Interpretation des Berliner Yogazentrums (BYZ). Es basiert auf der Tradition der indischen Meister T. Krishnamacharya/T.K.V. Desikachar, die von den Ärzten Dr. Imogen Dalmann und Martin Soder, weiterentwickelt wurde: Altes Wissen wird mit Erkenntnissen der modernen Medizinwissenschaft in Einklang gebracht. Ich passe die Praxen individuell an deine Bedürfnisse an. Sie brauchen keine besonderen Voraussetzungen.
Körperarbeit im Einklang mit dem Atem
Bei mir lernst du Körperarbeit mit der Atemführung zu synchronisieren. Damit hat dein Geist stets einen Fokus und befindet sich im Meditationsmodus. Dieses achtsame, selbstreflektierende Üben unterstützt die positive Wirkkraft von Yoga. Ich verzichte auf extreme Dehnungen, Kopf- oder Schulterstand sowie artistisch anmutende Haltungen. Mir ist die Form einer Übung nicht wichtig, dafür ihre physiologische Funktion. Die Übungsauswahl baut sinnvoll aufeinander auf.
Hier kannst du einen Bericht im Oranienburger Generalanzeiger über mich lesen.
Zusätzlicher Service durch digitale Produkte
Du kannst bei mir Zugang zu einer Auswahl meiner digitalen Produkte – Yogavideos und Meditationen – erhalten. So kannst du bequem und unbhängig üben, wo und wann immer du magst.