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Yoga
Über Yoga
Yoga ist nicht gleich Yoga
Der Begriff Yoga ist oft mit der Vorstellung von besonderen Körperhaltungen wie extremen Dehnungen oder kunstvoll-artistischen Stellungen verbunden. Manchmal assoziiert er auch Atemtechniken, geistige Versenkung und Rituale. Fakt ist, dass mit dem Wort Yoga die unterschiedlichsten Übungssystem und Konzepte beschrieben werden. Yoga ist eben nicht gleich Yoga.
Das verwundert nicht in Anbetracht der Liste an Bedeutungen des Sanskrit-Wortes Yoga. Eine mögliche Interpretation des Wortes ist „anjochen, verbinden“ und bezieht sich auf die Verknüpfung der drei Ebenen Körper, Atem und Geist.
Yoga Sutra als Grundlagenwerk bis heute aktuell
Yoga taucht erstmals vor 2.500 Jahren im religiösen Kontext auf – als Beschreibung von Übungstechniken zur geistigen Schulung. Jahrhunderte später werden diese und andere Techniken im Yoga Sutra zusammengefasst, einer Sammlung von Lehrsätzen, die die Tradition des modernen Yoga begründet. Das Yoga Sutra stellt Methoden vor, mit denen der Mensch durch eigenes Bemühen zu mehr Zufriedenheit und Glück im Leben gelangen kann. Diese basieren auf Körperarbeit, Atemtechniken und geistiger Konzentration, die miteinander verwoben werden. Das Yoga Sutra ist in seinen Kernaussagen bis heute aktuell und Grundlage der meisten modernen Yoga-Stile.
Auf den Yoga-Weg machen
Yoga kann als Übungssystem definiert werden, das den Menschen in seiner Ganzheit erfasst. Es spricht den Körper und Atem ebenso an wie Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen. Das Ziel ist, die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe zu bringen, um Selbsterkenntnis und geistige Freiheit zu fördern. Und was bedeutet das ganz praktisch? Hier ist jeder Übende gefragt, Yoga als seinen ganz persönlichen Weg zu gehen. Dem einen mag Yoga als körperliches Fitnesstraining dienen, dem anderen als Entspannungsverfahren. Wiederum andere entdecken Yoga als Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung. Alles eine Frage der Einstellung (und des Lehrers).
Yoga stärkt Gesundheit
Die wachsende Anzahl wissenschaftlicher Studien zu Yoga belegt: Dieses Übungssystem hat ein enormes Potenzial, die Gesundheit zu fördern [Ärzteblatt, Heft 1, Januar 2014]. Yoga kann unter anderem:
– das geistige und körperliche Wohlbefinden stärken
– Achtsamkeit und Wahrnehmung schärfen
– Störungen im Bewegungssystem harmonisieren
– neurovegetative Prozesse positiv beeinflussen
– Qualitäten wie Gleichmut, Klarheit und Weisheit fördern [Dalmann, Imogen; Soder, Martin: Heilkunst Yoga – Yogatherapie heute – Konzepte, Praxis, Perspektiven; Berlin: Viveka 2013/2016].
Deine Yoga-Lehrerin Marion Voigt
öffnet gern mit dir die große Schatztruhe des Yoga, um die Kostbarkeiten zu finden, die dein Leben bereichern.
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